Empezamos la sesión llevando la atención al cuerpo, realizando ejercicios de estiramiento consciente, sintiendo el cuerpo y centrando la atención en la respiración y así llevar toda nuestra consciencia al momento presente.
En esta segunda fase entramos en un estado ampliado de consciencia a través de la respiración, cada respiración es distinta dependiendo del tema que se trabaja en cada uno de los talleres.
Aprendemos todos los movimientos de la danza del vientre: infinitos, círculos, pulsaciones, ondulaciones, vibraciones, etc. Estos movimientos estan íntimamente relacionados con el tipo de respiración que estemos trabajando en cada taller. Es la parte más técnica del taller.
Usando la respiración a la par con los movimientos de la danza del vientre y consignas de desbloqueo energético liberamos nuestro cuerpo, mente y alma.
Aquí es cuando asentamos toda la información trabajada en el taller, es una fase de presencia y consolidación, dónde des del punto de vista energético se integra en el cuerpo la nueva información que hemos estado despertando a través del cuerpo.
Es la última fase y se trata de una meditación de relajación final en que le permitimos a nuestro cuerpo, mente y alma que descansen tranquilos.
¿Tienes alguna duda?